【育児】3ヶ月で8時間睡眠の寝かしつけ方

わが子は生後すぐから夜にしっかり眠る方で、夜中も1、2回起きるくらいだったので、子どもに寝るための素地がそなわっているのかもしれないが、

2ヶ月半くらいからは毎日ではないが、長くて8時間、短くても5時間睡眠になった。

友人にどうやって寝かしつけしているの？
と、よく聞かれるのでまとめてみた。

流れとしては、、。
風呂→授乳→寝かしつけで結構一般的やり方だと思う。

だいたい20時には寝て、2時から5時くらいまで寝ている。
5時まで寝てしまうと、私の乳がぱんぱんになり、あふれてしまうのが難点だ。

まず、私が先に風呂に入る
子どもは浴室のドア前に寝かせておく
（授乳をしっかりしておく）
泣かないようにドアは半開きで歌ったりしながら存在をアピールする
泣いたら全開にして声をかけるが、だいたい泣き止まない

いざ、子どもの入浴
全身洗う
肩まで湯船に入れる
（5分くらい）
少しずつお風呂から上げる
（ここでよくおしっこをかけられる）
保湿剤を塗る
おむつを付け肌着を着せる

だいたいカバーオールを着せると泣くので、
泣いたらスリングに入れる
私の髪をドライヤーで乾かす

わが子はドライヤー音で泣き止む&うとうとするので、スリング入れたまま片付けや私のスキンケアをする。

泣くタイミングは湯船から出た瞬間からギャン泣きの日もあれば、泣かない日もある。
とりあえず、スリング入れたら泣き止むから泣かせっぱなしの日もしばしば。

布団を敷いている部屋に移動

授乳をする。
授乳中に寝落ちするので、腕の中でしっかり寝るのを待つ
布団に入れる
YouTubeで音楽を流す

完全に寝ていたら音楽も流さず

1時間くらいはちょこちょこ起きてしまうので、様子を見つつ起きたら話かけたり、胸あたりをなでたりする。

起きて泣いてしまったらおしゃぶりをくわえさせたりもする。

そこから何時間寝るかはわからないが、それなりにぐっすり寝てはくれる。

8時間睡眠の日は夜中に、口をもぐもぐチュパチュパとしだし、手で顔をかいてしまったり、起きそうになるのだが、睡魔が勝ってしまうようだ。

結局、私は起こされてはいるので、熟睡できる日はまだまだ先のようだ。

burumix’s diary